【晶晶教養筆記】七個好習慣的建立 (下) 落實親子教養好習慣
講師:張佳雯心理師
當我們經歷孩子在不同階段的成長,爸爸媽媽也會有不同程度的改變。可以把家庭關係視為可以經營的事情,為家庭關係做一些調整與改變。想要幫孩子建立好習慣之前,爸爸媽媽需要先把這些原則用在自己身上,因為爸爸媽媽是孩子最初的老師,在孩子進入教育體系之前,爸爸媽媽的身教會最先影響孩子。建立孩子好習慣的七個原則:1.以終為始 2.要事第一 3.雙贏思維 4.統合綜效 5.愈來愈好 6.知己知彼 7.主動積極。這次講座分享四個原則:
一、以終為始:
- 把終點目標先訂出來。抓大方向與大原則,最重要的關鍵是我想要成為甚麼樣的人?未來想要甚麼樣的生活?再一步一步設法達成目標。
- 對未來保有希望感。希望感是擁有目標,並且知道達成目標的路徑與方法。如果有目標想達成,讓自己有希望感,自我效能就會提升,並且實際去做,遇見困難再調整方法,並且有毅力與決心去達成目標。例如:如果我覺得健康是最重要的,就要設定一些實際促進健康的方法,選擇合理並且我可以達成的方式去執行,並且努力達成目標。
- 對孩子的教養同理,爸爸媽媽希望孩子快樂成長,不要有太多壓力;或是希望孩子不要輸在起跑點,要多充實才藝,對孩子的期待不同,未來的目標就會有不同的選擇。
- 用在孩子身上,爸爸媽媽可以思考:
- 孩子目前的能力,現階段的目標是?
- 孩子未來的生活,目標可以是?
- 觀察以及和孩子討論,孩子的能力多寡,需要提供的協助就不同。
按照孩子能力多寡,發展長處或加強短處,適合發展什麼,都是需要評估的。
- 學習或做哪些事情,有助達成目標?
二、要事第一
- 妥善管理時間。每個人的時間都是24小時,要把時間跟力氣用在重要的事情上。重要的事情就是:對我的目標具有貢獻的事情,將時間放在重要但不緊急的事情上,來保持效益與效率的平衡。例如:健康,就是重要但卻不緊急的事情。
- 在對的時間裡做對的事,尋找黃金時段。事情分為:緊急且重要的事、緊急卻不重要的事、不緊急卻重要的事、不緊急又不重要的事。將黃金時段用來做不緊急卻重要的事上。
- 集中精力於當前要務,必須先排除次要的事情,要勇於說「不」。生命中還有其他的事情:家人、孩子、他人…,評估自己的能力,凡事不一定都要”我”,可藉由其他資源協助,將身邊的資源拉進來,幫助我們達成目標。
- 離開消耗能量的人,與增加你能量的人同行。
- 用於孩子身上:
- 建立孩子的時間感:適合孩子的方式,建立孩子對時間的掌握。例如:鬧鐘
- 練習時間規劃:讓孩子學習安排時間,具體設定幾點該做甚麼?
- 討論目前生活的LIST。
- 依年齡與發展練習專注:孩子專注於一件事時,爸爸媽媽不要常打斷孩子的學習,建立專注的能力會因此被打散。
三.雙贏思維
- 雙贏思維是一種相互信任以及相互支持的思維方式,目的是共同爭取更豐盛的機會、財富及資源。
- 家庭生活是一個合作的舞台。家庭分工是維持家庭的安定運作,但愛的感覺,是家庭成員連結的主要因素。
- 家庭分工,考量意願與能力。觀察哪些事情是家人有意願做,或有能力做的,釋放出來讓其他家人一起承擔。當孩子有機會分擔家務,也會認同自己是家庭的一份子;另一部分是培養孩子成為未來自己家庭的神隊友。
- 如果家人已經共同承擔家務,肯定與讚美是很重要的。看見用心跟努力,而非只看見做得好或壞。
- 用感謝讓對方了解對方的付出多重要。當人理解自己做得到,並且被珍惜時,會更樂意付出。口頭的感謝與合理的回饋,會讓對方有更被滋養的感覺。
- 用於孩子身上:
- 家庭共同事務的商量。例如:家務事可如何分工。
- 兼顧所有家人的需求,便是最棒的目標。
- 讓孩子成為家裡的一份子,共同經營家庭,才能幫助家庭凝聚力。
四.統合綜效
- 把家庭能力與優勢整合在一起,使1+1>2。爸爸與媽媽的分工不要切分太清楚,共同分擔會讓孩子有機會學習到父母雙方的思維。
- 得到助力、化解阻力。得到助力指:積極、合理、有自覺、具經濟效益。化解阻力:消極、不合邏輯、情緒化。
- 練習求助,與別人商量,尋找獲得適合的資源。
- 可能的時候,成為別人的助力,也會得到應有的回饋,相信自己也有能力助人。
- 尋求資源,建立支持自己前進的人際網絡,例如:天使心家族的家長或工作人員。
- 透過學習,腦力激盪。例如:參加天使心講座的學習。
- 用於孩子身上:
- 讓孩子成為家裡的一份子,隨年齡與發展參與家中的決策。例如:共同規劃家庭旅遊或聚餐。
- 協助孩子欣賞自己與他人的優點。看得見自己的優點,也就會看得見他人的優點,才能學會看見資源。
- 教導孩子用不同方式達成目標。例如:時間允許之下,換不同交通方式,增加孩子的彈性。
結語:習慣是可以練習的,但別忘了我已經做到的部分,保持彈性,勇於嘗試。