天使心訊息

慢下腳步，跟自己說說話

特色服務報導：「家長自我探索成長團體」

 
文/桃園服務處

愛奇兒家長，時常背負著許多無形的壓力，且在每個階段都需要面臨不同樣貌的問題、困難及需求，天使心家族期待能夠陪伴愛奇兒家庭走過每一個挑戰、克服各式的難題，協助他們認識自我，同時接納、釐清自己所需，並學會懂得如何照顧自己。因此天使心家族透過專業心理師的帶領，辦理不同主題性的心理成長團體，協助家長進行自我探索，建立自我價值感。

練習察覺自我情緒
察覺自我情緒是不容易的功課，心理師以薩提爾冰山一角的概念帶入，教導家長們如何練習察覺自我情緒，同時學習如何傾聽對方所想表達的，最後結合實作，使與家人間的生活應對中帶出果效，進而讓家庭成員間的關係有所變化，讓彼此的心更加靠近，後續也有家長分享著自己比以往更加能夠察覺家人的情緒，甚至還能看見家人情緒後的需求，這也就代表著家長吸收自己所學習到的東西，變成自己的養分，運用在所需的時候。

對於家長來說，自我照顧是一個最常認為不需要，但卻又是一件非常重要且不可忽視的事情。身為照顧者，很容易將所有的重心放在被照顧者身上，然而會忘了要好好照顧自己，透過芳療課程，學習使用精油及按摩，讓自己沈浸在那療癒且放鬆的時光裡，幫助一直以來都很忙碌的自己，來好好的呵護自己。在課程結束後，家長分享著自己回家後，會開始願意花些時間來好好呵護自己，留一些時間給自己好好的喘息，就如同在充電一樣，充飽後繼續向前走。

讓關鍵人物變成神隊友
在我們的日常，有許多的關鍵人物的存在，不論是在職場、在學校、在家裡、在醫院，甚至是陌生的社會大眾，都會需要與他人對話溝通的時候，藉由心理師的帶領，首先讓家長了解溝通的重要性以及溝通前的重要步驟，接著陪伴著家長一起成長，學習與許多不同類型的關鍵人物進行溝通，同時能夠減緩自己的壓力，讓身旁的人變成神隊友，一起合力與關鍵人物在愛奇兒的成長路上，充滿正能量及祝福。

每一個不同主題性的家長成長團體，讓父母一步一步地踏出，從學習認識自我，接納自己所有的情緒開始，在同儕的彼此同理與支持下，感受那份溫暖；面對照顧愛奇兒的同時，也能夠照顧自己，使自己處於在一個準備好的狀態，去迎接每一個挑戰，在過程中，也能透過友善及正確的方式，與他人進行溝通，為了相同的期待及目標，一起努力，在照顧愛奇兒的路上不孤單。

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