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專業服務
2022/11/08
【主題特輯-歲末分享】慢下腳步,跟自己說說話

主題特輯文章

慢下腳步,跟自己說說話

特色服務報導:「家長自我探索成長團體」

 
文/桃園服務處

愛奇兒家長,時常背負著許多無形的壓力,且在每個階段都需要面臨不同樣貌的問題、困難及需求,天使心家族期待能夠陪伴愛奇兒家庭走過每一個挑戰、克服各式的難題,協助他們認識自我,同時接納、釐清自己所需,並學會懂得如何照顧自己。因此天使心家族透過專業心理師的帶領,辦理不同主題性的心理成長團體,協助家長進行自我探索,建立自我價值感。

 


練習察覺自我情緒

察覺自我情緒是不容易的功課,心理師以薩提爾冰山一角的概念帶入,教導家長們如何練習察覺自我情緒,同時學習如何傾聽對方所想表達的,最後結合實作,使與家人間的生活應對中帶出果效,進而讓家庭成員間的關係有所變化,讓彼此的心更加靠近,後續也有家長分享著自己比以往更加能夠察覺家人的情緒,甚至還能看見家人情緒後的需求,這也就代表著家長吸收自己所學習到的東西,變成自己的養分,運用在所需的時候。

對於家長來說,自我照顧是一個最常認為不需要,但卻又是一件非常重要且不可忽視的事情。身為照顧者,很容易將所有的重心放在被照顧者身上,然而會忘了要好好照顧自己,透過芳療課程,學習使用精油及按摩,讓自己沈浸在那療癒且放鬆的時光裡,幫助一直以來都很忙碌的自己,來好好的呵護自己。在課程結束後,家長分享著自己回家後,會開始願意花些時間來好好呵護自己,留一些時間給自己好好的喘息,就如同在充電一樣,充飽後繼續向前走。

 


讓關鍵人物變成神隊友

在我們的日常,有許多的關鍵人物的存在,不論是在職場、在學校、在家裡、在醫院,甚至是陌生的社會大眾,都會需要與他人對話溝通的時候,藉由心理師的帶領,首先讓家長了解溝通的重要性以及溝通前的重要步驟,接著陪伴著家長一起成長,學習與許多不同類型的關鍵人物進行溝通,同時能夠減緩自己的壓力,讓身旁的人變成神隊友,一起合力與關鍵人物在愛奇兒的成長路上,充滿正能量及祝福。

每一個不同主題性的家長成長團體,讓父母一步一步地踏出,從學習認識自我,接納自己所有的情緒開始,在同儕的彼此同理與支持下,感受那份溫暖;面對照顧愛奇兒的同時,也能夠照顧自己,使自己處於在一個準備好的狀態,去迎接每一個挑戰,在過程中,也能透過友善及正確的方式,與他人進行溝通,為了相同的期待及目標,一起努力,在照顧愛奇兒的路上不孤單。

支持天使心家族  https://www.ah-h.org/donate_project

 

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