【晶晶教養筆記】運動和按摩幫助孩子情緒穩定!

【晶晶教養筆記】運動和按摩幫助孩子情緒穩定!
1.用力的運動可以刺激本體覺，它的幫助是
〈1〉促進情緒調節穩定、降低壓力賀爾蒙、使人感到平和安寧
〈2〉情緒復原力都和本體覺有關
〈3〉出力氣的活動、刺激肌肉關節的活動，都對情緒穩定有很大的幫助。
〈4〉ㄧ般人60分鐘強度體能活動，就能促進情緒穩定。
〈5〉學齡前或早療兒童一天總共需要180分鐘的運動。

2.觸覺的刺激讓人感到放鬆
〈1〉重壓觸覺刺激，也就是按摩。為孩子睡前按摩，可以有效舒緩孩子的情緒，讓孩子容易入睡。

〈2〉按摩可使人感到放鬆、愉快。自閉症的孩子可以減少自我刺激與傷害。