二月份手足講座：「成為我自己，無需獨特也能閃閃發光。」
講師 張佳雯心理師 / 文 關懷部
在手足服務的過程中，我們發現手足在許多情況會有兩難及矛盾的心理出現，例如：升學、就業、離家或自我照顧等，會因為顧及家中情況與自我生涯規劃不相同，產生選擇上的困境。
關於需求衝突，通常是對彼此期待不同所產生的結果。在溝通的過程中，可能會更了解彼此，也極可能傷害了自己最重要的人，要如何進行溝通，又能在擁有健康手足的角色下活出想要的模樣，是身為手足的重大課題。
如何照顧他人對我的期待？
想想自己都是如何說服另一方的，是不溝通、逃避、坦然或逐一說明等？在意見分歧時，會不小心使用較情緒化的字眼，但多半只會讓氣氛更糟糕，進而產生憤怒、失望或連帶拒絕溝通。
1.尋找自己的生存法則。
思考和家人最適合的溝通模式，同時不忘提醒愛與界限不是兩種不同的選擇，選擇了自己想做的事情，並非不關愛家庭的表現。
2.理解家庭成員的期待，並同理他們的害怕及脆弱。
無論是何種身分，都在學習如何成為自己被賦予的角色（例如：父親、母親、手足…），請別忘記要針對事件給予對方時間來理解、接受自己。
3.訴說自己，就事論事。
我們會因為紛爭，產生自責、憤怒、不安等情緒，忽略原本討論的事情，同時回應愛而不是回應情緒，避免雙方衍生出更多不必要的傷害。
4.尊重自己的需要和決定。
任何的決定都起源於對自己有意義的事情，在關注他人期待的同時，要適時傾聽內在的聲音，並尊重以「我」為出發點的決定。