- 第一場｜情緒覺察與壓力釋放
身為非障礙手足，長大不只是年紀的增加，更是在無形中承接了許多責任與擔憂。對家人未來的掛心、對自己人生選擇的遲疑，常常交織成一股說不出口的壓力。
角色越來越多，卻越來越不敢把自己放進人生的優先順序。從小學會懂事、體貼，習慣把需求往後放，把情緒收起來。
這一次，在這場工作坊中，我們不談責任，只談你自己：
- 活動目的：換個方式照顧自己
練習讀懂身體發出的情緒訊號，看清壓力的源頭，重新拿回管理情緒的主動權與掌控感。
2.建立可執行的紓壓策略
不講大道理，直接練習呼吸調節、身體放鬆等實用工具，讓這些方法能即時應用於忙碌的工作與生活。
3.促進心理韌性與生活效能
透過調節壓力反應，降低因長期承擔而產生的自我耗竭風險，提升專注力與人際互動品質。
活動資訊
時間：115/3/21（六）13:30–16:30
地點：天使心家族 桃園服務處 (桃園市桃園區中平路102號5樓之1)
對象：18 歲以上身心障礙家庭之非障礙手足(未領有身心障礙證明)
帶領者：郭晏汝 諮商心理師 (現任澈諮商所所長/桃園諮商心理師公會理事長)
費用：全額免費（現場備有溫馨下午茶點心）
報名方式-線上表單：點擊這裡報名 https://forms.gle/Zcvx5gudvbTGBkSW7☎️電話諮詢：03-2200438 分機 13 ｜ 王社工師
